Sałatka Gyros – prosty przepis krok po kroku

Sałatka Gyros - prosty przepis krok po kroku

Niezależnie od tego, czy szukasz tradycyjnego greckiego dania, czy jesteś na diecie niskowęglowodanowej, wysokotłuszczowej czy keto, sałatka Gyros może być właśnie dla Ciebie. Takie keto kolacje mogą być ciekawym doświadczeniem. To greckie danie ma wysoką zawartość sodu i tłuszczów nasyconych, ale jest także jednym z najłatwiejszych sposobów na wprowadzenie do swojej diety większej ilości warzyw. Podstawowe składniki tego dania to warzywa, ser feta, ogórek, pomidory roma i chipsy pita.

Sałatka gyros to tradycyjne greckie danie

Ta sałatka jest klasycznym daniem towarzyszącym kanapce gyro. Tradycyjnie grecki gyros podawany jest z cebulą i pomidorami, ale można też dodać ogórki i tzatziki. Aby przygotować tę sałatkę, użyj przecedzonego jogurtu, ogórków, soli oraz świeżo posiekanego koperku i mięty. Możesz nawet zrobić ją z kwaśną śmietaną. Sałatkę grecką podawaj z pieczonymi ziemniakami.

Jest uniwersalna dla różnych diet

Sałatka gyros to pyszna i zdrowa alternatywa dla mięsa na gyro. Zamiast mięsa możesz zastąpić duże grzyby portabella lub bakłażana. Jeśli starasz się nie przekraczać określonego spożycia węglowodanów, możesz całkowicie pominąć pitę, przekształcając danie w sałatkę gyros. A jeśli nie jesteś mięsożercą, możesz pominąć ser feta całkowicie.

Jest wysoka w tłuszczach nasyconych i sodzie

Według ekspertów żywieniowych, sałatka gyros może być sporym zagrożeniem dla zdrowia. Jedna porcja zawiera 274 kalorie, 4g tłuszczu, 66mg cholesterolu i 260mg sodu. Jednak gyro nie jest najgorszą potrawą do spożycia. Jest również bogaty w błonnik, a klienci mogą poprosić o dodatkowe warzywa i sałatkę boczną, jeśli chcą.

To świetny sposób, aby uzyskać więcej warzyw

Jeśli próbujesz jeść więcej warzyw, sałatka gyros to świetny sposób, aby dodać kilka dodatkowych porcji do codziennej diety. Sałatki gyros są świetnym źródłem witamin i minerałów, i są smacznym sposobem na dodanie większej ilości warzyw do swojej diety. Ponadto sałatki gyros są odpowiednie dla różnych diet, w tym wegańskiej, Whole30 i Paleo.

Przeczytaj:  Pieczona dziczyzna - jak przygotować odpowiednią marynatę?

To pyszna kanapka na lunch lub kolację

Sałatka gyros doskonale paruje się z gyrosem. To obfita kanapka, nadziewana pikantnym mięsem, ostrą cebulą i pikantnym tzatziki, więc potrzebujesz czegoś zielonego, aby z nią pójść. Tradycyjna grecka sałatka z pszenicy bulgur, świeżych ziół, czosnku i cytryny jest świetnym uzupełnieniem mięsa.Podobne:

Total
0
Shares
Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wiadomości związane